冬季,女人要多吃6道“補氣血”湯,便宜還營養,女人水潤氣色好

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冬季,女人要多吃6種“補氣血”食物,每天一碗,女人水潤好氣色。都說“女人是水做的”也是有依據的,女人的身體真的離不開水,皮膚補足瞭水分才會更水潤嫩滑,所以,女人平時要多喝水,給身體排毒,小臉更幹凈。女人也是特別怕寒的,尤其是到瞭冬天,很多女生都會出現手腳冰涼的情況,如果是碰上“大姨媽”那幾天,就更難受瞭。手腳冰涼其實也是氣血不足的一種表現,因此冬季,女人不管平時多忙,都要多吃一些“補氣血”的食物,滋補氣血,暖胃暖身,增強身體免疫力。冬天,建議女人多吃6道“補氣血”食物,手腳不冰涼,那幾天特別舒服。

冬季,女人要多吃6道“補氣血”湯,便宜還營養,女人水潤氣色好

四紅糖水

這裡的“四紅”指的是4種紅色的食物,表皮紅色含有豐富的營養物質,分別是紅豆、紅棗、紅皮花生和紅糖,都是對女性非常好的滋補食材,女人多喝氣血足,氣色也紅潤。

冬季,女人要多吃6道“補氣血”湯,便宜還營養,女人水潤氣色好

食材:紅皮花生、紅豆、紅棗、紅糖

1、紅豆和紅皮花生洗凈提前泡發待用。紅棗去核洗凈待用。

2、準備一個砂鍋,將紅豆、紅棗、花生下鍋,加入清水一起煮。

3、煮沸後轉小火煲煮60分鐘,食材熟軟後下入紅糖片煮融化即可。

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薑醋豬腳蛋

薑醋豬腳蛋這道美味在我們廣東老傢,以前都是做給坐月子的女人吃的,但現在這道美味已經成為深受大傢特別是女性歡迎的一道廣東特色小吃瞭,在街頭巷尾的小吃店都可以吃到瞭,不僅僅是女人坐月子的專屬美食瞭,平時女人也可以適當的吃一些,對驅寒暖身滋補非常好。尤其是冬天手腳冰涼的女人可以多吃一些。

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食材:豬腳、雞蛋、老薑、糯米甜醋一瓶。

1、雞蛋提前煮熟,剝殼待用。

2、豬腳切塊洗凈冷水下鍋焯水撈起待用。

3、老薑拍扁放入砂鍋裡,加入少許的油煸出香味來。

4、下入甜醋煮開,下入豬腳煲煮30分鐘,最後下入去殼的雞蛋一起煮幾分鐘,關火燜入味即可。

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補氣血湯

這道補氣血湯做法簡單營養好喝,平時有空可以在傢煮來喝,如果沒空也可以把食材準備好瞭,到辦公室裡用開水泡煮著喝,都是非常方便的,冬天女人的必備飲品,驅寒暖身,滋補氣血。

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食材:雞蛋、紅棗、桂圓、枸杞、生薑

1、雞蛋提前煮好,剝殼待用。

2、紅棗去核、生薑洗凈切片、桂圓洗凈待用。

3、把雞蛋、紅棗和桂圓下鍋煮沸,煮10分鐘把食材的味道煮出來。

4、下入紅糖片和枸杞一起煮開,紅糖融化即可。

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西洋參煲烏雞湯

花旗參,是一種補而不燥、男女老少皆宜的高級保健品,它可以滋補氣血,健脾養胃、增強免疫力,比人參相對而言要溫和一些,適合大多數人食用。西洋參搭配上烏雞一個煲煮,鮮甜滋補,冬天喝它特別營養,女人補氣血可以喝,體質比較虛弱的女人也可以多喝這道湯。不僅適合女人,一傢老少都可以喝,增強體質。

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食材:烏雞、西洋參適量。

1、烏雞去皮洗凈切塊、西洋參洗凈待用、

2、鍋裡加水,下入烏雞塊下鍋焯水撈起待用。

3、把焯水好的烏雞、西洋參放入砂鍋裡,加入適量的清水煮沸。

4、轉小火煲煮80分鐘,最後下少許鹽調味即可。

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當歸紅棗紅糖水

當歸真的是對補氣非常好的食材,再搭配上紅棗、桂圓、枸杞等補氣血的食材一起煮糖水,香甜好喝還驅寒暖身,女人偶爾喝一次還補氣血,氣色都好瞭,比化妝品強多瞭。

冬季,女人要多吃6道“補氣血”湯,便宜還營養,女人水潤氣色好

食材:當歸、雞蛋、紅棗、桂圓、枸杞、紅糖片。

1、雞蛋煮熟,剝殼待用。

2、紅棗去核洗凈、桂圓、枸杞和當歸清洗幹凈待用。

3、湯鍋裡加入雞蛋、紅糖、枸杞、桂圓和清水一起煮20分鐘。

4、最後下入紅糖片煮融化即可。

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紅棗桂圓紅糖水

萬變不離其中,紅棗、紅糖、桂圓這幾樣食材真的是女人的“寶藏品”,滋補氣血,驅寒暖身,女人離不開它們,尤其是上瞭年紀的女人,平時可以多喝一些,對身體健康非常有益的,當然容易上火的女人建議早上喝,血糖高的話,就不建議喝太多甜的瞭。

冬季,女人要多吃6道“補氣血”湯,便宜還營養,女人水潤氣色好

食材:紅棗、桂圓、紅糖。

1、紅棗去核洗凈待用、桂圓洗凈待用。

2、湯鍋裡加入適量的清水,下入紅棗和桂圓一起煮20分鐘,把食材的味道煮出來。

3、最後下入紅糖煮融化拌勻即可。

Lily美食談碎碎念:以上就是6道適合女人吃的“補氣血”食物,寒冷的冬天多吃一些,鮮甜滋補,還能驅寒暖胃,滋補氣血,女人氣色紅潤人更美,渾身暖洋洋的,冬天手腳不冰涼,尤其是每個月“大姨媽”的那幾天,體寒的女人多喝,手腳不冰涼,那幾天特舒服,附上瞭簡單的傢常做法,可以換換著喝,每天不重樣哦。