女孩吃什麼補氣血,有哪些食譜

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對於女性朋友來說,很多人都會氣血比較弱,如果氣血弱的話,長期得不到有效的調理的話,會形成多種疾病,甚至會形成早衰的現象,那麼女孩子吃什麼可以補氣血的,在下面的文章中給大傢介紹瞭幾個師傅,希望對女孩子補氣血有一定的好處和幫助。一起去看看哪些方法吧。

1、四物湯

對於女性來說,四物湯絕對是很好的補氣血食物,四物是指川穹、白芍和熟地以及當歸。女孩子可以在每個月月經結束的那幾天,通過四物湯來達到補血調經的作用。同時,在生活中多喝一些四物湯,不但可以起到補血的效果,還能夠預防女性朋友出現貧血的癥狀,也能夠讓女性的氣色變得更好。而且它的制作方法非常簡單,隻要加入排骨燉成湯就可以飲用瞭。

女孩吃什麼補氣血,有哪些食譜

2、銀耳蓮子南瓜湯

其次,女孩吃什麼補氣血這個問題還可以通過銀耳蓮子南瓜湯來進行補充。對於女性朋友來說,銀耳南瓜是非常適合的養顏好物,還有特別好的補血效果。還有,女性在生活中氣色不太好或者是臉色有偏黃的情況,就可以通過銀耳南瓜補血湯來達到補血的作用。但是,在用蓮子煮南瓜的過程中,一定要把蓮子的心去除,這樣才能夠避免出現中毒的情況。

3.雙紅南瓜補血湯

原料:南瓜,紅棗,紅糖適量。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:南瓜益氣補血,紅棗益氣養血,紅糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的補氣補血的功效。女性常食用,能使氣血充足,臉色紅潤,增加皮膚彈性。

4. 當歸黃芪烏雞湯

原料:烏雞肉、當歸、黃芪。

制作:烏雞肉洗凈,切塊,當歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。

烏雞向來是補血佳品,再加上當歸,達到氣血雙補的效果。

通過以上文章的介紹,我們已經知道瞭女孩子吃什麼食物可以補氣血瞭,在日常生活之中補氣血的時候,我們一定要根據自己身體實際情況,女性朋友在生活中可以多吃一些紅棗或者是桂圓等等,這些都有利於補氣血,而且適當的喝一些玫瑰花茶,當歸茶,也可以起到補氣血的功效。