氣血不足,女人要多吃4種食品,好吃又便宜!

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一到生理期,部分女性會出現氣血虛弱,四肢酸軟,面色不適等癥狀,這可能是因為氣血不調引起的。氣血是女人之本,要想恢復白裡透紅的氣色,就先從調經補血抓起。這是小編給大傢帶來的幾道補氣血食品的做法:

氣血不足,女人要多吃4種食品,好吃又便宜!

圖文無關

桂圓紅棗雞蛋糖水

材料:桂圓100g,紅棗十幾粒,雞蛋1枚,黃芪100g,紅糖15g。

做法:1、先給桂圓去殼去核,果肉留用。紅棗去核後清洗幹凈。雞蛋用水煮熟後剝殼。

2、煮鍋中加入1000ml涼水,大火煮開後放入剝好的桂園肉、棗和黃芪,煮20分鐘後轉小火燉煮約1.5小時。

3、熄火前加入紅糖和去殼的煮雞蛋,待紅糖全部融化即可。

功效:既能調理身體,也能滋潤皮膚、養顏活血。

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益母草煮雞蛋

材料:雞蛋兩枚,益母草30克。

做法:1、先將益母草擇去雜質,清水洗凈,用刀切成段,瀝幹水。

2、將洗凈的益母草、雞蛋下入鍋內,加水同煮,等雞蛋熟瞭便把外殼去掉,再放進去煮15-20分鐘即成。

功效:有活血散瘀、養血調經、補益氣血的功效。

紅棗桂圓茶

材料:紅棗十幾粒,桂圓100克,枸杞少許,當歸少許,雞蛋一枚,紅糖15克。

做法:1、除瞭紅糖以外,所有材料洗幹凈放入煲裡小火慢燉。

2、大約半個小時後,加紅糖進去一起燉。

功效:補血活血,調經止痛,美容養顏。

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補血冰糖紅棗羹

材料:銀耳20克,枸杞15克,棗子10個,冰糖15克,水450毫升。

做法:1、用清水將銀耳泡發。

2、將銀耳、紅棗放入砂煲裡,加入適量清水,煲上1個小時。

3、1個小時後放入枸杞和冰糖即可。

功效:補血調經,養顏益氣。