女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

(0)

大傢好,我是小靜

今天給大傢分享一道非常經典的五紅湯,

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

氣血不足是女人常有的事,甚至嚴重的會導致貧血,臉色蠟黃,渾身無力,氣色差都是氣血虛導致的,不管是生孩子,坐月子,每個月的特殊時期都需要這道五紅湯,建議女人每個月都給自己煮上兩次,一起來看一下它的做法吧。

首先準備十克紅豆,

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

紅豆是這種橢圓形的紅豆,並不是細長的赤小豆,大傢要加以區分。這種紅豆富含優質蛋白質,有很好的補血養顏的作用

先把紅豆倒入碗中,加入清水浸泡四個小時以上,

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

接著再準備十克花生,

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

花生要選擇這種紅衣花生,紅衣花生補血效果更好一些

把花生倒入碗中,加入清水,把花生浸泡一個小時以上。

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

接下來再準備五克枸杞,加入適量的面粉,

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

再加入適量的清水。 把枸杞抓洗幹凈,面粉有很強的吸附性,可以吸附枸杞表層的灰塵

抓洗好瞭之後再換清水,把枸杞徹底的清洗幹凈。

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

枸杞作為日常的保健品,具有很高的營養價值,適當的吃一些枸杞對身體的好處非常的多。

清洗幹凈的枸杞倒入濾網中過濾一下,

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

接著再準備四顆紅棗,加入清水,把紅棗清洗幹凈。

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

紅棗含有豐富的維生素和鐵元素,有天然維生素丸的美譽,尤其是女性朋友可以常吃一些紅棗 ,可以補血養顏

紅棗清洗幹凈之後,把紅棗核取下來。

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

紅棗核比較燥熱,所以在煮粥的時候最好把棗核取下來,這樣不容易上火。

這個是我隔夜浸泡的紅豆,

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

紅豆我們都知道他比較難煮,所以浸泡的時間越長越好。

這時候花生也就浸泡好瞭,浸泡好的花生把它清洗幹凈。

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

接著再準備一塊老紅糖,

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

把準備好的食材倒入燉盅裡,然後再加入適量的清水,紅艷艷的色澤非常的好看。

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

傢裡如果沒有燉盅的,可以用砂鍋來燉,用燉盅的話比較方便一些,直接燉上兩個半小時。

這道五紅湯在女性貧血的時候,坐月子期間或者是每個月的特殊時期,都可以喝上一些。這個配方也非常的經典,流傳已久,也有非常好的溫補作用。

女性貧血,氣血不足少不瞭五紅湯,五谷雜糧吃對瞭比燕窩還補

常喝臉色紅潤,氣色好,女性朋友必備的滋補佳品哦。五谷雜糧吃對瞭,比吃補品還要管用。 五紅湯值得收藏起來哦

今天就分享到這裡啦,感謝大傢的支持點贊轉發,我們下期見拜拜。