補氣血是女人永遠的主題,推薦4招氣血雙補的食療

(0)

女人的身材、皮膚內分泌是一個整體,必須一起調養,如果氣血不暢,會手腳冰涼而且痛經,血行不暢也會長斑,還有些人會長經期痘。我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇用更多的脂肪來保溫,而氣血一旦充足,這些肥肉就沒有存在的必要瞭,所以氣血充足的女人不會胖。

調理經期,試試4款中藥藥膳

1玫瑰紅棗茶

食材:龍眼4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量。

做法:

紅棗用清水浸泡洗凈。

鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制,綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘,然後放入枸杞和玫瑰花。

煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用,喝的時候可調入一些蜂蜜。

玫瑰花功效:行氣解鬱,止痛,活血調經。

補氣血是女人永遠的主題,推薦4招氣血雙補的食療

2當歸雞蛋紅糖水

食材:當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

做法:

把當歸片用水泡10分鐘,再用牙刷輕輕刷洗幹凈。

把洗幹凈的當歸片放入鍋中,加入適量清水,大火煮開後轉中小火煮15分鐘。

雞蛋放入鍋中,加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

取出,用冷水泡浸一下,剝去雞蛋殼,並用叉子在蛋白的表面紮一下。

把剝好的雞蛋放入當歸水中,調大火,煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。

加入紅糖,煮至糖溶即可,晾至溫熱,即可開吃。

用法:一星期喝1-2次,對面色發黃,月經不調,月經稀少特別有用。

補氣血是女人永遠的主題,推薦4招氣血雙補的食療

3當歸龍眼羊肉湯

食材:羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、龍眼10g、枸杞10g、薑適量。

做法:

羊排洗幹凈,切成塊。

放入煮開的水中焯一下,撇去浮沫,然後取出備用。

薑去皮,紅棗去核,當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗幹凈。

把所有處理好的材料放進湯鍋中,註入適量清水,大火煮開轉中小火煮1.5-2小時即可。

補氣血是女人永遠的主題,推薦4招氣血雙補的食療

四物湯

“四物湯”是中醫補血、養血的經典藥方,被稱為婦人病的聖藥,是滋補養生聖品,由當歸,熟地,白芍,川芎四味藥材調制而成,四味藥搭配可使其補血活血療效增強,改善女性貧血,臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調、量少或閉經等癥狀,是女性補血活血,調經止痛的必選藥材。

女性在月經周期後,總會面色發黃,因此補血、調經、養顏變成瞭女性的三件大事。每次月經後補“四物湯”,能使面色紅潤,滋潤皮膚。

食材:當歸、川芎、白芍、熟地各10克。

補氣血是女人永遠的主題,推薦4招氣血雙補的食療

做法:

將四味藥在涼水裡浸泡半個小時以上,把藥物泡軟,成分容易吸出來。

泡好後放到鍋裡大火燒開

水開瞭以後,把大火調小。

熬制40-50分鐘

熬好後,可以放些蜂蜜調和味道。

用法:四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,每次在月經幹凈後第三天開始服用,每天一副,早晚各服一次,連服10天,有助於氣血通順,減少手腳冰冷癥狀,並使有助於調理內分泌。

補氣血是女人永遠的主題,推薦4招氣血雙補的食療