女人氣血不足最容易衰老,醫生說多吃這4種食物,補充氣血防衰

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在中醫看來,氣血充足就是健康的基礎,尤其是對於女人來說,氣血充足,臉色看起來就會紅潤、健康。相反,氣血不足的人往往臉色發黃、發白,各種疾病也會找上門。尤其是女性到瞭40歲左右,身體各方面機能開始下降,最容易出現氣血兩虧的現象。要想氣血充盈,平時應該經常吃哪些食物補充氣血呢?

女人氣血不足最容易衰老,醫生說多吃這4種食物,補充氣血防衰

1、黃芪:

黃芪作為一種常見的中藥,不僅在養生方面上有一定的好處,還對人體補充氣血方面有獨特之處。如果出現精神倦怠、氣短、痰多等情況,就可以拿黃芪泡水來喝,能夠讓精神會變得更好,氣短的情況也會逐漸好轉,改善臉色發黃、發白的狀態。

2、鱔魚:

鱔魚也是很好的補氣養血的食物,對於肝、腎、脾等都具有很好的滋補作用。研究顯示,鱔魚富含DHA和卵磷脂,它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分,是腦細胞不可缺少的營養,很適宜身體虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

3、豬肝:

豬肝是我們日常生活中最理想的補血佳品瞭,含有豐富的鐵元素,達到22.6 mg / 100 g,而且吸收利用率也很高。經常食用,可以有效改善面色蒼白、氣血不足的現象。

但是由於肝臟中的膽固醇含量較高,不適宜多吃,建議每周食用2次,每次50g左右為佳。

4、山藥:

山藥是一種很好的補氣血食物,對於身體具有很好的補益作用。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛”。由於山藥淀粉顆粒比較小,有利於消化液對其消化作用,粗纖維含量較少,對胃腸道不會產生很大的刺激,也可以作為很好的養胃食物。

氣血不足,有可能發生在年紀比較大的人群中,如果平時不註意養生保健的話,就容易得氣血不舒服,這種癥狀,所以朋友們應該根據這文章裡介紹的四種食物堅持長時間的吃下去,相信對朋友們的身體恢復有很大的促進作用.