給女性朋友推薦補氣血養顏的美食,吃美食養身體容顏美麗

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補氣補血緩解痛經五紅湯

準備食材:駿棗5枚,枸杞一小把,紅皮花生一小把,紅小豆一小把,紅糖一包。

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做法步驟:

1、前一天把紅皮花生和紅小豆先泡一晚上,枸杞、大棗洗凈備用;

2、先將水燒開,然後倒入提前泡好的紅小豆和花生,小火煮20分鐘,把大棗撕開扔進去,把枸杞扔進去,再煮將近30分鐘,倒入紅糖,攪拌均勻再煮10分鐘,關電;

3、蓋上鍋蓋再悶上一會兒即可食用,每天喝兩碗,女孩子身體寒涼,夏天更容易著涼,喝這個也不怕上火。

山藥紅棗燉羊排

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準備食材:羊排500克,山藥適量,紅棗8顆,大蔥1根,薑1塊,鹽適量,花椒2克,料酒2勺。

做法步驟:

1、羊排冷水中汆燙,撈出洗凈,大蔥洗凈切下四段,薑去皮切片,山藥去皮切滾刀塊;

2、鍋內放入羊排和適量水,加入蔥段,料酒,薑片,花椒(去膻味,可用花椒水去膻味)燉2小時;

3、燒至1小時左右放入山藥,紅棗,出鍋前加入適量鹽調味即可食用。

女人滋補湯四物蟲草烏雞湯

準備食材:烏雞320g,白芍12g,川穹8g,熟地12g,當歸10g,蟲草花5g,黨參5g,高麗參5g,紅棗12粒,幹桂圓10粒,枸杞20粒,紅糖5g。

做法步驟:

1、烏雞洗凈斬塊,去頭、爪、雞尾,涼水下鍋焯水,撈出用開水洗去浮沫(用涼水怕肉會發緊),一隻雞分兩次燉,一次的量是320克;

2、準備所有補益湯料,除蟲草外所有湯料洗凈,熱水放入烏雞,加入除四物(當歸、川芎、白芍、熟地四味藥)外其他補益湯料,蓋蓋小火燉;

3、 燉到一個半小時時加入四物,加入紅糖,再燉40分鐘加入適量鹽調味即可食用。

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