氣血好的女人,才能貌美如花!這些養血佳品,別錯過瞭

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我們都知道女人氣血虛的危害是很大的,不僅會造成皮膚暗淡無光還會造成女人衰老的很快,因此及時的補氣血是非常重要的,那麼女人到底應該怎麼樣補氣血呢?其實可以試試飲食的調理,通過飲食的營養調理讓我們的氣血通,讓女人起色更好,氣血好的女人,才能貌美如花!這些養血佳品,別錯過瞭。

氣血好的女人,才能貌美如花!這些養血佳品,別錯過瞭

氣血同補

“血”可使皮膚顏色紅潤,在美容上方面尤為重要。尤其是面部的血管極為豐富,頭發和眼睛的營養也依賴於血。

血與氣息息相關的。所謂“血為氣之母”“氣為血之帥”,講的就是血能促進氣的生成,氣能推動血的循環。

所以,血虛除補血外,還要補氣。氣血同時調理,是遠離血虛的關鍵。

養血之道

血虛的常見原因包括失血、勞累、脾胃虛弱、思慮勞神過度等等。

對於長期久坐在電腦前工作、經常加班熬夜的女性,很容易氣血虛弱。這類人應勞逸結合,特別註意眼睛的休息與保養。在性生活上,也應節制,保證充足的休息。

脾胃功能直接影響到營養物質的吸收。一旦吸收功能下降,會使身體的造血減少,久而久之就會誘發血虛,因此要註意調理脾胃。

情志不暢的人,容易使肝氣鬱結,使血液暗耗。隻有保持良好的心情,才能增強身體的免疫功能,促進造血機能更加旺盛。

飲食調理

在飲食方面,女性應註意搭配,做到食物多樣化,不要過度節食,不然氣血虛弱依然會不期而至。平時適量吃些調補氣血的食品。下面總結瞭一些補血佳品,請大傢收藏好。

食物

①紅棗。性溫,味甘,既能補氣,又能養血。歷代醫傢亦稱大棗為補血上品。

②桑葚,俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素,有很好的補血作用,且有安神功用,尤其是對血虛失眠者更適宜。

③龍眼肉。能補血、養心、安神、益智,對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘,食之最宜。

此外,生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚、烏魚、紅皮花生等,但要註意控制脂肪攝入,補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下易於吸收。

藥材

①當歸,為中醫最為常用的補血中藥。凡血虛之人,尤其是婦女血虛者,最宜服用。

②阿膠。中醫認為,阿膠有滋陰補血之功。實驗證明,阿膠對促進血液的產生有很大的作用。

另外,枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參、紫河車等均有益氣生血功效。

上面為大傢介紹瞭女人氣血虛應該怎麼樣進行調理,要想補氣血可以試試飲食調理方法,不論是中藥材還是一些補氣血的食物都是可以吃的,這對於女人來說不僅可以調理身體,還能預防很多的疾病。