女人體虛吃什麼好?這10種食物補血又補氣!

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女人特別是到瞭冬天,特別容易氣虛,那麼氣虛的主要表現有哪些呢?

氣虛主要體現在臉色蒼白、四肢無力、盜汗、呼吸急促等等,主要表現為肝臟功能低下,也就是相比平常人來說,氣血的人五臟六腑的功能都是比較弱。中醫上認為,氣血是由於體內“氣”出現瞭虧損,導致各種氣化功能出現瞭減弱,所以身體中的某些機能就出現瞭退化現象。

女人氣虛短期內癥狀並不明顯,但是長時間會引起其它疾病,那麼女人氣虛吃些什麼好呢?

1、雞肉

女人體虛吃什麼好?這10種食物補血又補氣!

性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。

2、糯米

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糯米便可以補氣暖胃。脾胃得利,則中自溫,大便亦堅實;溫能養氣,氣順則身自多熱,脾肺虛寒者宜之,糯米酒糯米粥都很好。

3、紅棗

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性溫益氣有味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫傢常用之於氣虛病人。氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

4、山藥

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為補氣食物,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。山藥可以補肺氣,補腎氣,故凡肺虛氣或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。

5、墨魚

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墨魚具有補肝腎、補氣、補血的作用,女人氣虛吃什麼好,墨魚就是一個很好的選擇,產後女性也可以多吃。

6、泥鰍

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泥鰍對於那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好,特別是中氣不足的人群。

7、豬肚

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豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病,例如消化性潰瘍等等。

8、韭菜

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韭菜入肝經、胃經和腎經,吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散瘀,也就是韭菜有補氣壯陽的作用。

9、香菇

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女性氣虛吃什麼,香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養,特別是對那些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別註意的是,香菇不能夠多吃,否則容易引起腸胃脹氣。

10、蜂蜜

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蜂蜜是一個很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用,對於治療那些由於脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。

以上列舉的這些食物都是可以治療女人氣虛的,但是建議可以買幾種來搭配食用,不要一次吃一種或過多,和長期吃一種,搭配食用可以防止厭食和吃膩!